Garam merupakan unsur yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pengembangan yang normal. Manfaat kesehatan memainkan peran yang sangat penting dalam fungsi normal dari kelenjar tiroid, yang mengeluarkan hormon-hormon tiroid yang mengontrol basis tingkat metabolisme tubuh. Pada kenyataannya, tanpa itu, hormon tiroid tidak dapat disintesis.
 
Garam mengontrol fungsi kelenjar tiroid dalam tubuh manusia, yang memiliki pengaruh signifikan pada proses metabolisme dalam tubuh. Ini membantu dalam pemanfaatan optimal kalori, sehingga mencegah penyimpanan sebagai kelebihan lemak. Manfaat lain termasuk penghapusan racun dari tubuh dan bantuan untuk sistem dalam memanfaatkan berbagai mineral, seperti kalsium dan silikon.

Gejala defisiensi Garam 

Kekurangan garam dapat memiliki efek yang serius pada tubuh. Gejala kekurangan termasuk frustrasi, depresi, keterbelakangan mental, tingkat persepsi miskin, gondok, abnormal berat badan, penurunan kesuburan, kulit kasarsembelit dan kelelahan. Dalam kasus yang parah, keterbelakangan mental terkait dengan penyakit seperti kretinisme, ditandai dengan malformasi fisik yang serius.

Sumber dari Garam

Ini hadir dalam jumlah yang besar di laut tanaman dan hewan, termasuk kerang, air mengalir dalam whitefish, dan coklat rumput laut kelp, yang dapat menyerap garam dari air laut. Pastikan untuk memasukkan jumlah yang berlimpah dari kalengan sarden, tuna kaleng, lobster, tiram, kerang, cod, Kapten haddock, halibut, ikan bertengger, ikan salmon, bass laut, dan udang dalam makanan bulanan. Dulse, rumput laut mengandung yodium. Bawang putih, kacang lima, Swiss chard, biji wijen, kacang kedelai, lobak dan bayam yang kaya yodium juga.

Manfaat kesehatan dari Garam 

Meningkatkan metabolisme: Garam mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid dengan membantu produksi hormon, yang secara langsung bertanggung jawab untuk mengendalikan tubuh tingkat metabolisme dasar. Tingkat metabolisme mempengaruhi efisiensi dan efektivitas dari banyak sistem organ tubuh dan proses secara teratur, termasuk penyerapan makanan, siklus tidur dan transformasi makanan menjadi energi yang dapat digunakan.
Hormon tertentu, seperti thyroxin dan triodothyronine, mempengaruhi denyut jantung, tekanan darah, berat badan dan suhu. Menjaga tubuh dengan bantuan hormon ini, yang juga membantu dalam sintesis proteinMemastikan pembuatan normal dan distribusi dalam tubuh adalah kunci untuk menjaga kesehatan, sehingga menjaga kelenjar tiroid yang datang sangat penting.
Meningkatkan energi: Garam juga memainkan peran penting dalam menjaga tingkat energi optimal tubuh dengan memastikan pemanfaatan efisien kalori tanpa membiarkan mereka disimpan sebagai lemak berlebih.
Perawatan rambut: Manfaat kesehatan dari Garam termasuk pembentukan kulit, gigi dan rambut yang sehat. Ini adalah elemen penting untuk perawatan rambut, karena kekurangan mineral ini dapat menyebabkan rambut rontok. Selain itu, juga mempercepat pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatan folikel.
Sistem kekebalan tubuh: Kebanyakan orang fokus pada kelenjar tiroid implikasi dari yodium, tetapi memiliki fungsi lainnya, termasuk sistem kekebalan tubuh. Garam  adalah scavenger radikal hydroxyl gratis dan mempunyai kandungan seperti vitamin-C, yang membuat aktivitas antioksidan seluruh tubuh untuk memberikan ukuran defensif yang kuat melawan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker. Beberapa studi menunjukkan garam dapat melindungi sel-sel otak tikus dari efek berbahaya radikal bebas dengan ikatan untuk asam lemak dalam membran sel, meninggalkan sedikit ruang untuk radikal yang mempengaruhi organisme.
Hipotiroidisme: Kondisi ini dicirikan oleh kelenjar tiroid kurang aktif dan menghasilkan perlambatan dari semua proses tubuh sebagai keseimbangan kimia dalam tubuh yang berjalan keluar jalur. Salah satu hasil paling umum hipotiroidisme adalah meningkatkan besar dalam berat, karena tubuh tidak hanya membakar kalori makanan dan mengubahnya menjadi energi berguna. Meskipun hipotiroidisme dapat terjadi karena beberapa alasan, bukan hanya kekurangan garam, hal ini ide yang baik untuk meningkatkan asupan garam menjadi aktivitas hormon yang akan membantu menurunkan berat badan dan tubuh lemak yang begitu umum hipotiroid pasien.
Penyakit Fibrocystic: Garam secara signifikan mengurangi kondisi seperti fibrosis, turgidity, dan nyeri payudara. Garam bertindak sebagai bantuan untuk penyakit fibrocystic dan secara luas digunakan dalam terapi, alternatif dan modern. Penelitian telah menunjukkan surat-menyurat signifikan antara molekul yodium dan pengurangan dalam tanda dan gejala penyakit payudara fibrocystic.