Manfaat kesehatan dari kismis membantu dari masalah seperti sembelit, asidosis, anemia, demam. Selain itu, Kismis juga dapat membantu seperti menambahkan berat badan, menjaga kesehatan mata, perawatan gigi dan tulang.
 
Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan dapat dimakan langsung atau digunakan dalam masakan. Kismis sangat manis karena memiliki gula yang tinggi, dan jika disimpan sangat lama, gula tersebut akan terkristalisasi di dalamnya. Proses ini dapat menyebabkan kismis menjadi kasar, walaupun tidak berpengaruh bagi penggunaannya.

Manfaat kismis untuk kesehatan

Masalah SembelitJenis serat di kismis dianggap serat larut, karena dibutuhkan dalam air dan keuntungan volume dengan cara itu. Selain mengurangi sembelit, kismis juga dapat membantu masalah seperti menghentikan longgar tinjamenyerap cairan tinja longgarmengurangi frekuensi dan diare.
Menambahkan Berat badan: Kismis adalah alat yang sangat baik untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang sehat, karena penuh dengan fruktosa, glukosa dan mengandung banyak energi potensial. Kismis membentuk bagian dari makanan untuk atlet atau membutuhkan peningkatan energi dan menambakan berat badan tanpa mengumpulkan jumlah kolesterol yang tidak sehat.
Pencegahan kanker: Kismis memiliki tingkat tinggi dari Catechin, yang merupakan antioksidan polifenol dalam darah. Radikal bebas adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan pertumbuhan sel-sel kanker, serta zat yang dapat memacu metastasis. Oleh karena itu, meningkatkan antioksidan di sistem dapat mencegah kanker membentuk atau memperlambat kemajuan mengembangkan sejumlah bentuk penyakit yang mematikan.
Asidosis: Asidosis adalah keadaan peningkatan keasaman darah yang dikenal sebagai keracunan darah atau gas dalam sistem pernapasanKeasaman bisa berbahaya bagi tubuh seperti menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti bisul, penyakit kulitkerusakan organ internal, arthritis, asam urat, ginjal, rambut rontok, penyakit jantung, tumor dan kanker. Kismis adalah sumber kalium dan magnesium dari dua komponen yang paling umum dari antasid Heartburn, karena mereka dianggap mendasar pada skala pH.
Perawatan mata: Kismis mengandung fitonutrien polifenolik yang memiliki sifat antioksidan. Fitonutrien ini sangat baik untuk kesehatan okular yang melindungi mata dari radikal bebas (oksidan), dalam bentuk degenerasi makula. Selain itu, kismis mengandung sejumlah vitamin A, A-Beta karoten dan A-karotenoid yang sangat penting untuk kesehatan okular yang baik.
Disfungsi seksual: Kismis telah lama dikenal untuk membuat libido dan mendorong gairah, terutama karena adanya asam amino yang disebut arginin yang bermanfaat dalam mengobati disfungsi ereksi. Arginin juga meningkatkan tingkat motilitas sperma yang dapat meningkatkan pembuahan ketika terlibat dalam hubungan seksual. Hal ini juga dianjurkan untuk mereka yang menderita masalah ketahanan seksual secara teratur mengkonsumsi kismis.
Kesehatan tulang: Kalsium yang merupakan unsur utama tulang di kismis dan buah-buahan kering salah satu sumber terbaik dari mikronutrien. Mikronutrien adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat kecil dibandingkan dengan nutrisi lainnya yang harus dikonsumsi sehari-hari dalam jumlah yang signifikan. Boron sangat penting untuk pembentukan tulang yang tepat dan efisien penyerapan kalsium. Boron sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis yang diinduksi oleh menopause wanita dan telah terbukti sangat bermanfaat bagi tulang dan sendi. Kalium dapat membantu memperkuat tulang sehingga mengurangi osteoporosis pada semua jenis.