Salmon

Salmon dan jenis ikan laut yang penuh dengan sehat omega 3 asam lemak. Lemak sehat ini menawarkan makanan untuk kulit Selain menawarkan manfaat kardiovaskular. Memasukkannya ke dalam makanan Anda dan pengalaman kulit yang sempurna dan lentur secara bertahap.

Kiwi

Buah-buahan manis yang tajam dapat dimasukkan dalam sarapan Anda atau Anda juga dapat mengunyah ketika tiba-tiba lapar. Buah penuh dengan vitamin C. Vitamin ini membantu menjaga kulit Anda bersinar dan elastis. Itu juga membuat tingkat kolagen di kulit utuh.

Yoghurt

Banyak produk susu mengandung vitamin A yang memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Memanjakan diri dalam yoghurt untuk menjaga kulit Anda lembut dan bersinar seluruh tahun. Ini adalah lebih baik bahwa Anda gorge pada varietas bebas manis yang mengandung lemak dalam jumlah yang lebih rendah.

Stroberi

Stroberi mengandung sejumlah vitamin C. makan buah ini akan membantu menjaga kerutan pada kulit Anda di bay. Vitamin C juga dapat memerangi radikal bebas yang memicu kerusakan kulit. Anda dapat menyertakan stroberi di milk Shake atau es krim.

Labu

Labu berisi karotenoid, jenis tanaman berbasis pertempuran kerut pigmen yang melawan radikal bebas. Ini juga menunda proses penuaan kulit akhirnya. Sayuran ini juga kaya akan vitamin A, E, dan C dan enzim yang memiliki sifat pembersihan kulit.

Delima

Delima penuh dengan antioksidan yang membantu kulit Anda tampak muda. Anda dapat memasukkannya ke dalam salad atau membuat jus dari buah. Buah lezat dapat digunakan dengan buah-buahan lainnya untuk membuat smoothie.

Cokelat

Banyak orang mengasosiasikan cokelat dengan saat-saat asmara dan sensualitas. Namun, termasuk dalam makanan dapat bermanfaat untuk kulit Anda. Itu telah ditinggikan tingkat flavonols dan antioksidan. Ini dapat membantu kulit Anda terlihat bercahaya.

Tomat

Tomat dapat digunakan untuk menenangkan kulit setelah dapat terbakar sinar matahari. Selain itu, berisi Lycopene disebut fitokimia yang menolak pembentukan jerawat. Dianjurkan bahwa Anda menyertakan tomat dalam makanan dan sarapan untuk mendapatkan kulit bercahaya dan bersih. Anda bisa makan mereka saat mentah atau membuat jus.

Walnut

Walnut memiliki asam lemak omega-3 dan makan mereka dapat meningkatkan elastisitas kulit Anda. Kacang juga mengandung tembaga yang meningkatkan produksi kolagen. Anda dapat menggunakan walnut sebagai camilan atau menyertakan mereka sambil membuat smoothie agar kulit lebih ketat.

Paprika

Makan paprika hijau dan merah dapat membantu memperbaiki tekstur kulit. Mereka berisi karotenoid, antioksidan yang membantu meningkatkan garis-garis halus dan kerutan pada kulit wajah. Anda dapat memiliki mereka dalam salad dan makanan setiap hari untuk manfaat optimum.