Mengapa penting untuk bahagia?

Mengalami dan menyerap saat-saat yang menyenangkan dalam pikiran Anda memberikan jangka panjang manfaat otak. Pada dasarnya, pikiran dan pengalaman yang bahagia membantu segar sirkuit saraf untuk tumbuh di dalam otak. Struktur saraf ini lebih lanjut memberikan kekuatan batin seperti rasa syukur, ketahanan, kebahagiaan, dan antusiasme.

Namun, arti kebahagiaan mungkin berbeda untuk individu. Kebahagiaan pasti membuat Anda merasa baik. Di atas semua, kebahagiaan membantu untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional yang lebih baik.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh lembaga penelitian, telah dinyatakan bahwa orang-orang yang bahagia adalah juga yang sehat. Stres dan penyakit sama terkait untuk menjadi bahagia. Selama kebahagiaan, perasaan positif tubuh mempengaruhi sifat kimia tubuh juga. Kebahagiaan menyebabkan peningkatan dalam perbaikan sel serta membangun kekuatan tubuh secara bersamaan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Ada beberapa cara yang dapat membuat Anda merasa bahagia dalam kurang dari 30 detik.

1. Menghargai hal-hal kecil dalam hidup Anda

Ini mungkin langkah terbaik untuk mengubah suasana hati Anda dari sedih untuk bahagia dalam hanya beberapa detik. Hanya berpikir tentang hal-hal sepele yang terjadi pada Anda hari ini. Berpikir bagaimana hari Anda dimulai. Anda sarapan dengan keluarga dan bahagia untuk mengejar Berita menuju awal hari. Ambil beberapa detik untuk menelan apresiasi sentimen. Menunggu cobaan positif memperkenalkan dalam pikiran Anda.

2. Pernapasan

Teknik pernapasan cukup efektif untuk meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Hanya satu napas dapat mengubah emosi Anda “melawan atau penerbangan” untuk “istirahat dan membangun kembali” emosi tubuh. Jadi, jika Anda merasa rendah atau dikelilingi oleh emosi negatif, ambil 30 detik untuk pernapasan dalam satu putaran untuk mengangkat suasana hati Anda.

3. Senyum

Orang biasanya berpikir bahwa kebahagiaan berasal dari kembali ke depan, yaitu dari jiwa Anda untuk tindakan Anda. Ini berarti bahwa tindakan Anda akan lebih baik jika jiwa Anda baik, tindakan Anda juga akan baik. Namun, memang benar sebaliknya. Jika tindakan Anda baik, jiwa Anda secara otomatis akan baik sebagai kebahagiaan yang berasal dari “luar dalam”, aktivitas untuk jiwa Anda.

4. Buang emosi negatif

Menandai perasaan Anda sebagai “restless”, “menderita”, “rentan”, dan “marah” dapat menyebabkan Anda merasa sengsara. Jadi, buang semua emosi negatif dari awal. Ini akan membuat Anda lebih bahagia.

5. Perhatikan hal-hal baik dalam hidup Anda dan menghargai mereka

Cara lain untuk menjadi bahagia adalah menyambut rincian tampaknya tidak signifikan. Ingat, sebagian dari pintu terbuka untuk urusan yang layak menyentuh dasar dengan tampilan hampir tidak ada. Hanya berpikir tentang berbagai hal yang baik dalam hidup Anda. Misalnya, Anda memiliki teman yang penuh kasih, Anda memiliki pekerjaan yang memuaskan, rumah Anda sendiri, sebuah keluarga yang bahagia… apa lagi diperlukan untuk menjadi bahagia!