1. Menggunakan minyak tepat:

Anda mungkin telah mendengar 100 hal-hal tentang minyak zaitun dan semua dari mereka benar. Hal ini tentu minyak yang paling sehat di sekitar. Ianya kaya dalam asam lemak omega-9 yang disebut asam oleat. Asam oleat baik bagi orang-orang yang mencoba untuk pertempuran peradangan. Jika Anda mencoba untuk pertempuran kondisi, Anda harus mulai memasak dengan minyak zaitun. Anda dapat menggunakan minyak zaitun untuk memasak di atas kompor atau dalam salad. Anda juga dapat menikmati jumlah manfaat kesehatan minyak zaitun.

2. Omega3s:

Ikan adalah salah satu daging terkaya dan paling sehat di luar sana. Semua manfaat dari daging merah dengan tidak ada kekurangan. Hal ini kaya protein dan omega 3 lemak asam. Yang kedua dapat membantu menyembuhkan peradangan pada orang. Anda dapat memilih untuk setiap jenis ikan-ikan salmon, cod, bass, tuna, kakap, dll. Semua dari mereka kaya omega 3 dan mereka bisa membantu Anda menyingkirkan peradangan.

3. Kacang-kacangan dan buah-buahan:

Jika Anda merasa dorongan untuk makanan ringan di antara waktu makan, Anda pasti harus camilan buah-buahan dan kacang-kacangan. Buah-buahan kering dan kacang-kacangan, almond, walnuts, hazelnut, biji bunga matahari, dll benar-benar sehat bagi orang-orang yang mencoba untuk pertempuran peradangan. Buah-buahan seperti apel, ceri, nanas dan Berry ini juga baik.

4. Bawang putih:

Bawang putih tidak hanya rasa yang baik tapi itu juga sangat sehat. Bawang putih dapat membantu dengan pembengkakan pada tubuh Anda, dan itu bisa menyembuhkan Anda dari sejumlah kesehatan dan masalah fisik. Tentu saja, Anda tidak bisa makan bawang putih mentah, tapi Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan harian Anda, itu akan menambah rasa yang khusus untuk makanan Anda dan itu akan membantu Anda menyingkirkan peradangan.

5. Herbal:

Memasak dengan rempah dapat membantu Anda melawan sejumlah masalah kesehatan. Rempah segar tidak memiliki salah satu bahan pengawet, sehingga mereka alami dan sehat. Mereka juga dapat membantu mengalahkan peradangan dalam tubuh Anda. Mulai termasuk cabai, basil, oregano, thyme, kunyit, rosemary, peterseli, dll dalam makanan Anda. Anda dapat menggunakan semua tumbuhan ini dengan bawang putih, untuk membuat bumbu mencicipi besar untuk daging Anda!

6. Cokelat:

Ini mungkin satu entri yang membuat semua orang benar-benar bahagia. Manis favorit semua orang juga sehat bagi mereka dengan masalah inflamasi. Manis coklat melakukan trik cukup baik, sehingga seseorang harus mengandalkan cokelat salah satu yang paling tidak 70% kakao.

7. Teh:

Teh adalah minuman sehat di dunia. Tidak hanya membantu memerangi kanker, arthritis, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya, tapi juga dapat menyebabkan pertempuran anti – inflamasi dalam tubuh Anda. Anda dapat memiliki semua jenis teh panas atau dingin, hijau atau hitam. Semua dari mereka dapat membantu. Teh ini sangat kaya anti-oksidan yang dapat meningkatkan kondisi Anda.

8. Air:

Sepertinya ini saran yang benar-benar sederhana, tetapi lebih dari setengah populasi tidak minum jumlah air yang sebagaimana mestinya. Jika Anda ingin menyingkirkan peradangan, Anda perlu minum setidaknya 8 gelas air sehari.

Pelajari bagaimana makanan terbaik ini membantu untuk mengurangi peradangan dan menjalani hidup sehat.