Kolestrol adalah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah tertentu. Namun, gaya hidup dan makanan yang kita konsumsi menyebabkan kadar kolestrol meningkat tanpa sengaja. Kolestrol sering ditemukan hampir di setiap bagian tubuh, terutama dalam sistem saraf, kulit, otot, hati, usus, dan jantung. Kolestrol ini dapat menjadi dua kategori kolestrol LDL atau HDL.

Kolestrol LDL adalah kolestrol yang terdapat didalam gorengan, permen, produk buatan, lemak, atau potongan daging dingin. Sedangkan kolestrol  HDL merupakan kolestrol yang menyaring kolestrol LDL dari darah untuk dibuang kehati untuk dihilangkan. Inilah yang membuat baik karena kolestrol HDL bertanggungjwab untuk membantu menghilangkan kelebihan kolestrol LDL yang ditemukan dalam tubuh.

Jika Anda check-up ke dokter dan menemukan kadar kolestrol yang tinggi, inilah saat nya untuk menjaga kesehatan dengan cara mengkonsumsi beberapa jus buatan sendiri yang dapat membantu Anda mengurangi konsekuensi yang akan terjadi. Berikut adalah beberapa tips jus atau minuman yang dapat membantu Anda mengatasi kolestrol LDL (kolestrol jahat).

 

1. Jus apel, bayam, dan daun seledri

totalbodyrestartjuice

Jus ini sangat ampuh untuk mengurangi kadar kolestrol yang tinggi dan menghilangkan lemak secara cepat.
Bahan :

  • 4 buah apel
  • 1 cangkir daun bayam mentah
  • 1 genggam daun seledri
  • 120 ml air mineral

Cara membuat :
Siapkan dan cuci semua bahan kemudian tempatkan secara terpisah, lalu campurkan semua bahan-bahan beserta air kedalam blender, kemudian blender selama 1 menit dan jus siap disajikan.

2. Jus kubis dan bawang putih

jus-sayur

Kubis dan bawang putih dikenal karena kaya akan manfaatnya untuk kesehatan tubuh serta kemampuan nya untuk membersihkan tubuh. Jus ini membantu menghilangkan kelebihan kolestrol pada tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Bahan :

  • 1/2 kubis
  • 2 siung bawang putih
  • 1/2 cangkir air mineral (120 ml)

Cara membuat :
Kubis dicuci lalu dipotong dadu, giling bawang putih, kemudian masukan bersamaan dengan kubis dan bawang putih kedalam blender, tambahkan 120 ml air mineral dan jus siap disajikan. Usahakan meminum jus ini setiap hari sampai kolestrol Anda menurun. Tidak perlu khawatir, kubis dapat dengan cepat melemahkan kelenjar tiroid ditubuh.

3. Jus jeruk dan stroberri

jus-strawberi-jeruk

Jus ini selain memiliki rasa yang lezat, juga membantu mengurangi kadar kolestrol yang jahat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh bahkan membantu menurunkan berat badan.
Bahan :

  • 100 g stroberi
  • 2 buah jeruk
  • 1 buah kiwi

Cara membuat :
Kupas dan cuci buah kiwi, peras jus jeruk, siapkan stroberi. Kemudian masukan semua bahan ke dalam blender, blender semua bahan selama beberapa menit. Minum setiap hari selama 2 minggu.

4. Jus seledri, bayam dan wortel

th

Jus berwarna hijau adalah jus yang direkomendasikan untuk mencegah masalah kolestrol. Jus ini juga dapat membantu menghilangkan kolestrol dan lemak.
Bahan :

  • 4 buah potongan wortel
  • 3 tangkai daun seledri
  • 2 ikat daun bayam
  • 120 ml air mineral

Cara membuat ;
Masukan semua bahan-bahan kedalam blender. Usahakan jus ini diminum saat perut kosong, lakukan selama 15 hari berturut-turut.

5. Minuman lemon, seledri, dan soda kue

resep-squash-jeruk-nipis

Minuman ini sangat bagus untuk orang-orang yang ingin mencegah atau melawan kadar kolestrol yang buruk. Minuman ini mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Bahan :

  • 2 liter air mineral
  • 3 batang daun seledri
  • 3 buah jeruk lemon
  • Baking soda

Cara membuat :
Bersihkan kulit lemon dengan baking soda,  kemudian rebus kedalam air lalu dinginkan. Sementara itu, potong tipis jeruk lemon, iris daun seledri kemudian masukan bersamaan kedalam air. Simpan minuman ini kedalam kulkas selama sehari. Minum minuman ini sebanyak 120 ml.