Mencoba untuk mengekang kelaparan bisa sulit, terutama ketika ngemil yang sangat mudah dan lezat, tetapi ada sejumlah makanan besar yang dapat membantu mengekang lapar, termasuk alpukat, biji, kacang-kacangan, daging, apel dan seledri.

Kelaparan

Kita semua tahu gimana rasanya kelaparan, menggerutu dan menuntut sensasi dalam perut yang memberitahu tubuh kita ingin makan lagi. Kelaparan datang dalam berbagai bentuk, dari perasaan sedikit peckish di antara waktu makan, secara harfiah kelaparan akibat kurang nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Namun, ilmiah berbicara, kelaparan disebabkan oleh pelepasan ghrelin, hormon yang mengirimkan sinyal ke otak mengatakan hal itu diperlukan oleh tubuh lebih rezeki. Ini dapat terjadi ketika perut kosong, atau ketika ia berpikir bahwa itu kosong. Leptin, adalah hormon yang memberitahu otak bahwa tubuh sudah penuh, sehingga menghilangkan lapar orang. Ada banyak penyebab berbeda kelaparan, banyak di antaranya bukan karena belum makan makanan cukup

Makanan Terbaik Untuk Menahan Kelaparan

Seledri

manfaat-daun-seledri

Meskipun banyak orang melihat seledri sebagai sayur yang pada dasarnya digunakan. Meskipun sangat rendah di nilai gizinya paling sedikit, dan terdiri terutama dari air, seledri cukup tinggi di serat sayuran, dan sangat rendah dalam kerapatan energi. Hal ini memaksa tubuh bekerja relatif keras untuk mencerna dan ia melakukannya perlahan-lahan sambil membuat rasa kenyang, dan tidak berkontribusi beban kalori secara keseluruhan. Dengan hanya 8 kalori dalam setiap tongkat, jika Anda benar-benar merasa perlu untuk camilan, Ambil beberapa seledri dan itu akan menekan nafsu makan.